spánek

Praktické tipy na večerní relaxaci aneb jak připravit tělo i mysl na spánek

Rychlé tempo našich běžných dnů často končí tím, že večer ulehneme do postele unavení, ale nejsme zklidnění. Myšlenky běží dál a tělo zůstává v napětí. Právě proto je večerní relaxace klíčem ke…