meditace
-
Procházky v lese mají na zdraví prokazatelnější vliv, než se dlouho myslelo
Lidé odjakživa vyhledávali les jako místo k odpočinku a zklidnění mysli. Co dříve fungovalo na intuitivní úrovni, dnes potvrzují stovky studií z celého světa. Pravidelný…
-
Praktické tipy na večerní relaxaci aneb jak připravit tělo i mysl na spánek
Rychlé tempo našich běžných dnů často končí tím, že večer ulehneme do postele unavení, ale nejsme zklidnění. Myšlenky běží dál a tělo zůstává v napětí.…
